Os benefícios de uma vida saudável

Com a correria do dia-a-dia, a rotina cansativa, e o estresse, é praticamente impossível ter uma vida saudável, né?

Não. Na verdade, nós nos esquecemos das “pequenas coisas” que podem tornar nossa vida diferente.

Pode não parecer, mas, pequenas atitudes nos ajudam a mudar tudo! Melhorar o humor, relacionamento interpessoal, e geralmente, deixar o “corpitcho” em forma!

Mas aí você deve estar se perguntando.. Que atitudes são essas? Pois bem, vamos refletir?

Atitude 1 – Alimentação saudável

Aí você me diz, OK, eu adoro frituras, e detesto legumes.. Como posso ter uma vida saudável comendo o que gosto?

É difícil, mas não impossível. Na verdade, não é “errado” comer frituras, errado é comer mais que o seu corpo pode agüentar. Procure balancear entre o que você gosta, e o que você precisa comer.

Por mais que pareça uma coisa “boba”, acredite, seu corpo agradecerá.

Atitude 2 – Exercícios físicos

Essa pode ser a parte mais difícil.. Para os preguiçosos então.. rs

Mas, uma atitude, pode prolongar, ou encurtar sua vida.

Por mais que seja difícil se exercitar diariamente, escolha pelo menos um dia na semana, que você possa fazer alguma atividade que gosta. Pode ser Hidroginástica, Pilates, Yoga, ou até mesmo, uma corridinha básica no Parque.

Quem sabe, essa não pode ser a chance de você começar a frequentar uma academia e conhecer gente nova? 

Mas, atenção, todo tipo de atividade física deve ser supervisionado por um profissional.

Atitude 3 – Faça o que você GOSTA!

Imagine só, você leva uma vida cansativa, a rotina te consome, você diariamente se estressa, e raramente faz algo que gosta. Que vida dura, ne?

Mas, se você fizer, algo que realmente gosta, que te dá prazer, nem que seja uma vez por semana, garanto que sua vida será mais “saudável”.

De repente, você gosta de ir ao Teatro, ou Cinema, Praia, ler um livro, estudar um idioma, tocar um instrumento.. Ir pra balada.. Ou até mesmo, não fazer nada. Dormir.

Pois então, faça. A vida é uma só, e para aproveitá-la, você deve fazer o que te faz bem!

Atitude 4 – Contato com a Natureza

Estudos comprovam, estar em contato com a natureza  reduz o estresse e alivia a tensão muscular.

Uma boa pedida são os roteiros de Ecoturismo que têm viagens variando de 1 à 3 dias.. Como por exemplo, os do “Loucos por Aventura”, você pode viver momentos inesquecíveis, inimagináveis, por um precinho que “Cabe na Bolsa”!

Dica

Na hora de relaxar, e aliviar as tensões do dia-a-dia, vale tudo! Invista em você!

Massagens relaxantes, Shiatsu, Acupuntura e Aulas de Teatro são exemplos de ótimas “terapias”.

E você, tem alguma dica de como aliviar o estress? Conte-nos!

O que está esperando? Mãos à obra! Cuide-se!