Quem não quer aproveitar pra experimentar um mês de academia super barato? Saiba mais!
Conheça os benefícios da aula de ginastica que mistura vários métodos diferentes para ser dinâmica e divertida:
A POWER LOCAL é uma aula de ginástica localizada que tem como objetivo elevar os níveis de força e resistência muscular, diminuir o percentual de gordura corporal e melhorar a massa corporal magra, com base no objetivo e perfil do aluno.
O exercício físico orientado promove uma série de benefícios a saúde. Melhora o sistema músculo esquelético, cárdio respiratório, circulatório, neuro imunológico. Ajuda na prevenção de doenças hipocinéticas, obesidade, osteoporose etc.
JUMP CLASS uma aula divertida com características aeróbias, com intensidade moderada e freqüência cardíaca entre 75 e 85%.
É realizada com pequenos saltos, corrida estacionária e movimentos coreografados sobre uma mini cama elástica resistente que suporta até 150 kg, e reduz cerca de 90% do impacto em comparação ao solo. Outro beneficio é, uma significativa drenagem linfática nos membros inferiores melhorando a circulação, contribuindo assim no combate a celulite.
Nas aulas de Jump podem ser gastas de 350 a 800 calorias.
DANCE MIX ,mistura diversos ritmos como a salsa, forró, sertanejo e rock'n roll. A atividade promove bem estar emocional, alivia o estresse, desenvolve a auto-estima e colabora na desenvoltura dos mais tímidos. O aluno trabalha todos os grupos musculares, principalmente os membros inferiores e pode chegar a perder até 200 Kcal por aula.
BALL TRAINING, caracteriza-se por uma aula na qual a bola é utilizada para melhorar os níveis aeróbios de flexibilidade, força e equilíbrio, além de objetivar um melhor equilíbrio postural.È um método eficaz na complementação de seu programa de atividade física.http://cabenabolsa.com.br/rio-de-janeiro/deal/66-um-mes-de-ginastica-alongamento-power-local-jump-class-dance-mix-e-ball-training-matricula-r-75-p
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