Pilates: benefícios para sua saúde

Você certamente já ouviu falar de Pilates, mas  você  conhece os benefícios da prática desse método de exercícios?

O Pilates tornou-se o sucesso que é hoje por conta da utilização de técnicas que aliam alongamento e exercícios físicos utilizando o peso do próprio corpo em sua execução de reeducação do movimento. Os benefícios para a saúde são sentidos no corpo, na mente e no movimento corporal.

A princípio o Pilates é indicado como terapia para reabilitação de diversos problemas ortopédicos, mas também é indicado para a correção postural, para o desenvolvimento da percepção corporal e equilíbrio, e como um método de condicionamento corporal e estético eficaz que apresenta bons resultados em todos estes aspectos.

Uma das grandes vantagens deste método é que os exercícíos devem ser orientados o tempo todo por um instrutor, ou seja, facilita muito a forma correta de se realizar e executar o movimento, coisa que normalmente não acontece em academias.

Veja só alguns benefícios do Pilates:

1. Melhorar e corrige a postura;
2. Aumento da capacidade de concentração;
3. Desenvolvimento de força e  flexibilidade ;
4. União entre corpo e mente
5. Alivio do estresse;
6. Consciência corporal
7. Fortalecimento do corpo
8. Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
9. Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
10. Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
11. Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;  

Fontes: Veja e  Fisioterapia & Saúde,

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Local: Copacabana - Praça Demétrio Ribeiro, 17 / sala 304 Rio de Janeiro,