segunda-feira, 9 de maio de 2011

Pilates: benefícios para sua saúde

Você certamente já ouviu falar de Pilates, mas  você  conhece os benefícios da prática desse método de exercícios?

O Pilates tornou-se o sucesso que é hoje por conta da utilização de técnicas que aliam alongamento e exercícios físicos utilizando o peso do próprio corpo em sua execução de reeducação do movimento. Os benefícios para a saúde são sentidos no corpo, na mente e no movimento corporal.

A princípio o Pilates é indicado como terapia para reabilitação de diversos problemas ortopédicos, mas também é indicado para a correção postural, para o desenvolvimento da percepção corporal e equilíbrio, e como um método de condicionamento corporal e estético eficaz que apresenta bons resultados em todos estes aspectos.

Uma das grandes vantagens deste método é que os exercícíos devem ser orientados o tempo todo por um instrutor, ou seja, facilita muito a forma correta de se realizar e executar o movimento, coisa que normalmente não acontece em academias.

Veja só alguns benefícios do Pilates:
  1. Melhorar e corrige a postura;
  2. Aumento da capacidade de concentração;
  3. Desenvolvimento de força e  flexibilidade ;
  4. União entre corpo e mente
  5. Alivio do estresse;
  6. Consciência corporal
  7. Fortalecimento do corpo
  8. Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
  9. Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
  10. Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
  11. Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;  

Fontes: VejaFisioterapia & Saúde,


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5 comentários:

  1. muito legal esse post!!!
    gostei da explicação!!!
    bjnssss ♥ ♥ ♥
    Luíza
    http://jornaldaluluteen.blogspot.com

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  2. Sempre passei por esses estudios de pilates mas nunca me interessei em saber se isso era bom ou ruim, simplesmente, aqueles aparelhos de madeira eram esquisitos demais. Mas agora que li este post entendi mais sobre pilates, me parece ser muito bom, e eu então carrego muito peso nas costa deve ser be útil. Vou consultar aqui orçamento familiar pra ver se cabe incluir essas seções. obgrigadinha pela dica

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  3. Obrigada Luíza... E continue acompanhando o blog para aprender e conhecer coisas novas.
    Abraços

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  4. Fiz pilates durante um ano. Amei. Foi muito bom. Parei porque era bem caro e a grana estava curta. Mas de todas as modalidades de ginástica, foi a unica que gostei.


    Bjus

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  5. Muito bom esse post, valeu! Eu estava pesquisando sobre vida saudável e encontrei esse site: http://www.cemara.com.br/quero-minha-casa-no-campo/

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